皆さんこんにちは！鍼灸師、子宝カウンセラーの橋本です！
毎日本当に暑いですね～。かき氷や冷たい飲み物を飲んでいる方も多く見かけるようになりました。
ですが、あまり冷たい物を食べているとお腹を下す原因です。
腸内環境を整えて、特に男性は下痢体質を治しましょう(^o^)／
さて本日は「黒い食べ物を食べましょう」ということですが、なぜ黒い食べ物なの？
答えは東洋医学で最も大切と言われている「腎」に関係があります。
腎はこの世に生まれる際に両親から受け継いだ先天の精（生命力）が貯蔵されています。
精とは成長や生殖力の元で、元気を生み出しています。
また、腎が元気だと活動的で病気にもかかり難く根気がいる細かい作業もやり抜き通す力も湧いてくると言われています(^^♪
ですが逆に腎が弱まると老化や、やる気の低下、腰痛、難聴、冷え、不妊などの症状が出てきます。
腎は生きる為にはとても大切な臓器なので「黒い」食べ物を食べて元気を補いましょう！
中でもおすすめなのは黒豆です！
黒豆を食べることでステキなメリットが３つありますのでご紹介します。
①良質なたんぱく質が豊富
美肌やツヤツヤな髪の毛を作り出すために必要不可欠なたんぱく質が豊富にはいっています。
また大豆イソフラボンも女性らしい体作りをサポートします。
②アントシアニンがたっぷり
黒豆は他の豆と違って「アントシアニン」が豊富です。
アントシアニンは抗酸化作用が強く、普通の大豆以上にアンチエイジング効果が高いと言われています。
③むくみにもGOOD！
むくみが気になる方は黒豆納豆がおすすめ。
納豆にはむくみを解消してくれるナットーキナーゼやねばねばの元であるムチンは皮脂バランスも調節して、乾燥肌を予防♪
黒豆って素晴らしい作用ばかりですね！
東洋医学的にも西洋医学的にも優れている食べ物なので積極的に摂るようにしましょう。
萬育堂薬房
橋本 みさき
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