皆さま、こんにちは！
最近開店前にスタッフでラジオ体操を
始めましたヽ(^o^)丿
小学生の頃、首からカードをぶら下げて
毎朝ハンコをもらいに夏休みに通った思い出が蘇りました。
始めてみると普段使わない筋肉が沢山あるようで、
結構良い運動になります！
恥ずかしながら、次の日には筋肉痛になりました。
ラジオ体操の歴史は古く、８０年以上も前に国民保険体操という名前で
始まりました。ラジオ体操の名のとおり、ラジオで放送されていました。
国民の体力向上と健康維持のための体操で、
ずっと親しまれてきた一般向けの体操です。
ラジオ体操第一は１番みなさんが知っているものではないでしょうか。
子供からお年寄りまで無理なく行える内容になっています。
ラジオ体操第二は体を鍛えることを目的とし、
第一よりすこし運動量が多くなっています。
当店では運動が苦手な方にラジオ体操をお勧めしています。
ラジオ体操で運動に慣れると、ラジオ体操で準備体操をした後に
ウォーキングや軽いジョギングをすれば、より消費カロリーも増えますし
筋肉量もUPしますよ(^^♪
Youtubeで動画がUPされていました♪
本当に簡単ですし、良い運動になります！
みんなで一緒に始めましょう♪
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萬育堂薬房・鍼灸院
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