皆さんこんにちは！鍼灸師、子宝カウンセラーの橋本です！
突然ですが皆さんはメンタル面をどの様にケアされていますか？
色々な方法がありますよね・・・
ちなみに私は寝るとメンタル面が安定します(笑)
先日メンタル面をケアする方法についてお話をお伺いしたので皆さんにご紹介します。
仕事や人間関係で悩みがある場合は、悩みがあることがストレスで眠れなくなっています。
そのままでは体が休まることは、ありません。
そこで「とことん悩み考え事をする時間」を意図的に作り出すことが大切です。
悩みでくよくよしてしまい気分が上がらない日は、仕事帰りにカフェに寄ってみたり、
帰宅時の電車で集中的に悩み、あとは忘れるだけです。
もしここで問題が解決出来なくても、さんざん悩んだからあの事は忘れよう！と棚上げが出来ます♪
そして、さんざん悩んだ後は「思いっきり笑い発散する時間」を作り出す事がポイントです。
作り笑いでもいいんです。
笑うと免疫細胞のNK（ナチュラルキラー）細胞が増え、寿命が延びることが分かっています。
帰宅時はお笑いのDVDや動物の面白動画、おもしろ動画、
遊びにいった日は友達のお茶目エピソード等聞いて笑ってください。
「思いっ切り悩む時間」と「思いっきり笑う時間」を意図的に作る事が
メンタル面を安定させるのでぜひ日常的に取り入れて下さい(^o^)／
萬育堂薬房
店長
鍼灸師
子宝カウンセラー
橋本 実沙樹
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