皆さんこんにちは！鍼灸師、子宝カウンセラーの橋本です！
夏も終わりに近づいていますね・・・素敵な思い出は作れましたか？
楽しいひと時を過ごした後は秋に向けて養生も大切ですよ(^^)/
本日は２０代から徐々に減ってしまう女性ホルモンを
食べ物でサポートする方法をお伝えします！フェロモン密度も一緒にあげましょう。
まず若返りホルモンと言われている「DHEA」は体を若く健康に保つのに大切なホルモンです。
抗酸化作用もあり女性ホルモンをはじめ、様々なホルモンがDHEAから転換されます。
▼こんな食べ物がおすすめ
・大豆食品
大豆イソフラボンは体内でDHEAの原料になる大切な要素。
豆腐や味噌汁などにも含まれますが一番効果的なのは納豆と言われています。
納豆は発酵されていることによってイソフラボンは効率よく吸収しやすい形に♪
・山芋
DHEAと同じ働きをするジオルゲニンという成分が山芋にはたっぷり！
細胞を活性化してくれるだけではなく、ホルモンバランスも整える働きもあります。
女性は「エストロゲン」と「プロゲステロン」という
ホルモンによってコントロールされています。
このホルモンバランスが崩れると不妊や肌荒れ、肥満などの状態に陥ります。
女性ホルモンを整えると健康や美容にも素晴らしい影響が♡
▼こんな食材がおすすめ
・ナッツ
ピーナッツアーモンドやクルミなどのナッツ類には女性ホルモンである
エストロゲンの分泌を促す成分が含まれています。
高カロリーな食べ物なので食べる量には注意しましょう。
・スパイス
実はスパイスは生薬（生薬を組み合わせると漢方になります）です(^^)/
スパイスの中でも特に「シナモン」がおすすめです。
（※生薬では桂皮（けいひ）と言われています）
女性ホルモンと似た作用があり、シミシワの予防に効果を発揮してくれます。
以上が女性ホルモンをアップするためのおすすめな食べ物です。
意識して食べてみてください(*’▽’)
タンポポストアは、毎日食べ物で女性ホルモンのバランスを維持するのが難しいと
思われた方にはたんぽぽ茶「ショウキT-1」をおすすめします。
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▼たんぽぽ茶「ショウキT-１」がホルモンバランスに良い理由として・・・
・脳からホルモンの働きを調整してくれる
・生殖に関係するレセプターを増やし、ホルモンの働きを高める
他にも・・・
・肝臓や腎臓の働きを高めて、解毒効果を高める
・ミトコンドリアを増やす
・子宮の毛細血管の血流を良くする
・糖鎖の働きにより内膜を整える
・血糖値のコントロールをして排卵を良くする
・妊娠した後、羊水をきれいにする
こんなにうれしい作用がたくさん(#^^#)
美容効果があるため、タンポポ茶はミランダ・カーも愛飲しているみたいです♪
ぜひお試しください！
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萬育堂薬房
橋本 みさき
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