『５人に一人』私は？『隠れ糖尿病』

2014/10/27

こんにちは！タンポポストア店長、池内です！

１１月１４日は世界糖尿病予防デーですね。

と言う事で今日は糖尿病のお話をしたいと思います。

【ホントに怖い!! 隠れ糖尿病】

現在の日本人５人に１人とも言われる隠れ糖尿病。
健康診断でどこも異常は無いと言われた人も、実は隠れ糖尿病だった、というケースが増えています。

痩せていても糖尿病にかかる可能性はあります。
また、男女差も男性５５％・女性４５％と、その差はほとんどありません。

糖尿病のごく簡単な流れの説明です。

糖尿病には１型２型とありますが、ここでは生活習慣が主な原因となる２型についてまとめます。

炭水化物に含まれる”糖質”は、胃腸で”ブドウ糖”に変わる.

ブドウ糖”を細胞に運ぶのが”インスリン

食べ過ぎや生活習慣の乱れにより、インスリン分泌が悪くなる

血液や細胞に”ブドウ糖”が増え続け、全身に合併症が起こる

動脈硬化症による脳卒中、心筋梗塞、足の壊疽

腎臓機能低下で腎不全、人工透析

神経障害による不整脈等々

健康診断では異常なしとなったのに、実は隠れ糖尿病だった、という人が増えています。

健康診断は通常空腹の状態でうけるので、血糖値が低いという結果が出やすいのです。
でも、食事をとると血糖値が急激に高くなり２００以上になるのが「かくれ糖尿病」です。
（空腹時でも血糖値が高いと糖尿病。）

健康診断は、内臓の検査などがあり空腹でうける事が望ましいため、血糖値が低く出やすいのです。

薬局で「尿糖検査紙」を購入するだけ!!

いつも通りの食事をして、約１時間後にとった尿を試験紙に浸す。
３０秒後には結果が出ます!!

検査紙が黄色から緑に変化した場合、食後に尿糖が出ている。
プラスが一つでも出た場合、病院で詳しい検査を受けましょう。

野菜は１日に３５０ｇとる事が望ましいとされていますが、3食に分けると、実はそれほど多くはありません。
そして、食事の一口目は野菜から、を習慣にしましょう。
血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

ゆっくりよく噛んで食べる

早食いでは、インスリンの分泌が間に合わず、血糖値が急上昇します。
なので、１口３０回は噛んで食事をするといいでしょう。

お酢を使った料理を食べる

酢に含まれる酢酸が食物の吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇を抑えます。

甘いものは食後に!!

お菓子やケーキは血糖値を急激に上昇させます。
空腹時に突然ケーキを食べ始めるより、食後に食べた方がいいのです。

食後３０分たったら体を動かす!!

食後30分たってからランニングすると血糖値があがりにくいとの実験結果が出ています。

写真をクリック！

たんぽぽ茶ショウキT-１の開発者、卲輝（しょうき）先生はタンポポについて研究をされていますが、タンポポT-１という成分が実は血糖値を下げることが分かってきました。

働きとしては、インスリンの受容体の働きを上げ、アディポネクチンの働きを活性化し、GLUT４の働きを良くしてくれるということが分かっているようです。

インスリン抵抗性が下がることで、糖尿、メタボの予防、改善につながっていくことが期待されています。

もちろん運動や食事をしっかりすることも大切です。

また当店で取り扱っておりますたんぽぽ茶ショウキＴ-１は肝臓の糖代謝を抑え食後血糖値の増加を抑える効果もあります。

糖尿が気になる方から、メタボ対策でタンポポを使い大きな病気から身を守っていくようにしてはいかがでしょうか。

ご興味がある方、詳しく知りたい方は下記までお気軽にご相談下さい。

06-6311-5181