皆さんこんにちは。
本日は
女子と中年おじさまの永遠のテーマ「ダイエット」について。
太りすぎは健康にも妊活にも大敵です。
おいしいものは「脂肪」と「糖」でできている
とCMで流れていますが、ズシーーーンときましたね。本当だ‼と・・・
食べても太らない体が欲しい。。。おデブちゃんあるあるのひとつですよね。
でもあなたの周りにもいないでしょうか。
よく食べるのに痩せている人たち。
また、昔はすぐ痩せる事ができたのに、年を取るごとに体重が落ちにくいと感じませんか？
基礎代謝のアップがそれを握るカギなのです。
食べたものをエネルギーに変えることを代謝と言いますが、代謝は加齢とともにどんどんと低下してしまいます。
若いころはどんどん燃焼していたものが、燃焼しきれず脂肪となり、同じ量を食べていても太ってしまうのです。
代謝を上げる事で、脂肪をつきにくくする事で、食べても太らない体質を作る事ができれば、無理な食事制限をせず、健康的に痩せる事ができます。
また、妊活中の方は普段から栄養のある食事をとり、赤ちゃんを授かる事の出来る体を準備しておかなければいけません。太りすぎも妊活には良くありませんので、代謝を上げてしっかり食べながらダイエットを行いましょうね(^^♪
まずは代謝アップのための食事について
代謝アップにはタンパク質が欠かせません。
魚介類（青魚が特におススメ）、卵、赤身のお肉などのタンパク質をしっかり摂るように心がけましょう。
お菓子やカップラーメン、加工肉や揚げ物などは代謝を下げてしまいますので、極力控えましょう。
その他にきのこ、海藻類、野菜などを積極的に摂取すれば代謝アップにつながります。
また、代謝アップにはやはり運動は欠かせません。
運動せずに健康に痩せる事は絶対に無理！諦めて運動しましょう！
効率よく代謝を上げるには、無酸素運動と有酸素運動をセットで行う事がポイントです。
無酸素運動で筋肉を作り、有酸素運動で脂肪を燃焼させます。
なかなか忙しくて運動の時間がとれない方も、普段の行動の中で運動を取り入れるよう心掛けましょう。
次に必要な事は、体を温めること。
体温が上がると基礎代謝も上がり、脂肪を燃やし、またむくみの解消にもつながります。
運動や入浴も効果的ですが、火のちからで体の芯から温める温灸がおススメです。
こちらは、邵氏温灸器という唯一「耳」に温灸の出来る温灸器です。
耳には全身のツボがあり、耳を温めることで全身を温める事ができます。
じんわ～りと暖かさを感じ、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスもできます。
だれでも気軽にご使用いただけますのでおススメです‼
どれも簡単に出来る事ばかりです。
食べても太らないのは、代謝アップがカギ！
ぜひチャレンジしてくださいね。
邵氏温灸器に関するお問い合わせは萬育堂薬房まで！
使い方やツボの場所など何でもご相談下さい(^^♪
***********************
萬育堂薬房・鍼灸院
〒530-0046 大阪府大阪市北区菅原町10-11ジーニス大阪105号
TEL：06-6311-5181
Mail：info@banikudo.com
ＰＣサイト：http://www.banikudo.com/
子宝サイト：http://kodakara.banikudo.com/
LINE ： @banikudo
FBページ ： https://www.facebook.com/banikudo
TwitterID ： banikudo
ブログ：http://www.banikudo.com/blog
営業時間：１０時～１９時 定休日：日曜・祝祭日
***********************